co pić po treningu

Po 1,5 tyg. przerwie po Ekspermencie na klatke byłem dzisiaj na siłce: 1 trening dzisiaj SIŁOWY: klata + grzbiet + sprinty na koniec 1. Wyciskanie hantli na płasko: 24 kg.x6, 27 kg.x6, 30 kg.x6, 33 kg.x6, 36 kg.x5 - bardzo dobry wynik wg. mnie z tą klatą -> przed E5 na klate robilem 30 z asekuracja, a teraz po przerwie 36 spokojnie bez żadnej [...]

*** PODSUMOWANIE *** Cykl zakończony, na moje oko bardzo udany. Udało się poprawić tyłek, plecy też dużo zyskały pomimo cyklu ukierunkowanego na dół ;-) Podziękowania: Obliques całuję Twe piękne stópki http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif Nic nowego ani oryginalnego nie napiszę – Dziękuję! Podziękowania również wędrują do szefostwa [...]

[...] po mieście plus 8 godzin stania i chodzenia w pracy. Ale bez treningu, bo pisząc to, zamykają mi się oczy i właśnie kładę się spać. Polecicie mi jakieś zioła, które mogę pić? Do tej pory tylko mięta, czasem szałwia i rumianek, ale może jest coś na poprawę trawienia itp? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/104866ef4ad94f66b5304c2ec911513a.png Zmieniony [...]

[...] Trening: brak :/ Dzisiaj jadę do fizjocośtam i będzie rozmowa, masaż i dowiem się co dalej i kiedy mogę wrócić do żelaza. Dalszy plan - kupić mąkę bezglutenową / kukurydzianą, zrobić własny chlebek i już całkowicie wyeliminować gluten - ładniej rozkładać posiłki i wżerać wszystko - pić więcej wody (ponoć jak [...]

No potrenuj napinanie plegara Co do carbo. Trening z założenia ma być kataboliczny - masz niszczyć mięsnie oraz ZGŁODNIEĆ. Podczas głodu uzysujesz taki piekny stan w organizmie - wyrzut hormonow anabolicznych i dzieki temu rosniesz. Jezeli bedziesz przez caly trening dostarczal subst odzywcze popijajac carbo to dupa - nie bedzie bodźca. Jezeli [...]

[...] rzeczą jaką robię po obudzeniu jest wypicie 30g WPC, to po jakim czasie opuszcza ono całkiem żołądek? I jak się ma to do Storma. W końcu to kreatyna, więc powinno się pić na pusty żółądek - pić przed białkiem, jakiś czas po białku czy nie zaprzątać sobie tym głowy i wypić razem? I druga sprawa - pobudka po 6h snu, wypicie białka, dospanie [...]

[...] z pestek winogron też nie odmierzam co do grama. A co do posiłków, rano w tygodniu kanapki z serem białym i dżemem, nie ma czasu na gotowanie płatków. Wody staram się pić więcej, ale nie jest to 3 litry dziennie. Chyba bym co 5 minut siusiu biegał :) jak praca siedząca, jest chłodno. Co do ćwiczeń, w miarę się trzymam treningu jaki sobie [...]

[...] się musiały "zużyć" bólu dużego przy tym nie czuję ale jak w nocy wstaję i się podpieram to łokcie mi też tak strzelają lub bolą przy podparciu. Najbardziej to odczuwam w nocy jak wstaję i jestem "nie rozgrzana" wtedy do kuchni muszę pokuśtykać bo stopy bolą (tzn stawy). Co radzicie? Jakieś wywary pić czy cos z supli?

[...] dni jakimiś cappuccino, latte itp w ilościach 2, 3x dziennie. Mój organizm odczuwa, że coś jest nie halo, bo się czuję trochę pontoniasto. W sumie w ogóle nie powinna pić kawy, bo jestem mocno wrażliwa na kofeinę. Już dwie sprawiają , że chodzę po ścianach i dostaję ślinotoku, a jeśli wypiję jakąś po godzinie 16, to nie mogę zasnąć do 1 w [...]

[...] godziny dreptania, tylko 4x fasted na wysokim tętnie po 20 minut. Zdecydowanie bardziej odpowiada mi takie rozwiązanie. Jedyne co mnie męczy to hektolitry wody, które muszę pić. Jako, że zatrzymuję wodę w organizmie jak gąbka, to powinnam chodzić chyba z baniakiem na plecach... i nocnikiem |-)|-)|-) Trening też znów zmieniony. Dorzucone jeszcze [...]

[...] Zaczęłam też brać probiotyk. Z tego co jeszcze mogę zrobic dla brzucha: to staram się czasem więcej ruszać (bo dużo siedzę a to ma zły wpływ), jeść więcej warzyw, więcej pić (przy płeszniku chce się duuużo pić). Myślę żeby zrezygnować z melisy i z chmielu, bo nie przynoszą pożądanych efektów i stosować tylko doraźnie. Wiem, że xle zrobiłam [...]

[...] - chleb żytni razowy /twaróg półtłusty - omlet - schab/warzywa - łopatka/ryż brązowy/warzywa i...jestem głodna ! :)) Mało tego, powolutku uczę się coraz więcej pić :-)) __________________________________________________________________ Środa. Ja chyba jestem urodzona pod jakąś ciemną gwiazdą. Nosz kurvva mać ;< bo inaczej nie można. [...]

si ale imo na 30minut przed druga porcja popijana przez trening ....imo oczywiście choć z posiłkiem tez możesz ed. teraz zobaczyłem ze po ostatnim posiłku po kiego? w osttanim poiislku wolne bialko - co by działało antykatabolicznie ale w tym przypadku - nie tu i teraz tylko dłuuuuugo bcaa działa na zasadzie tu i teraz pijesz szczyt po ~20min [...]

[...] spala tylko Twoje pieniądze. Prawie każdy spalacz ma taki skład jakbyś wziął sobie jakieś przyprawy w stylu pieprz i papryka chili i wsypał je do mocnej kawy. Zatem możesz pić kawę z pieprzem i papryką chili. Uwierz mi na starcie. Pracowałem długo jako sprzedawca suplementów, 95% to taki pic na wodę, że aż ciężko mi było kłamać. Niektóre [...]

[...] tuńczyk z puszki w oleju (odcedzony na sitku i przemyty wodą, żeby zmyć olej) 6. Łosoś warkocz, pół serka wiejskiego 7. ?Impreza? 8. Twaróg oliwa No dziś dieta jeszcze nie do końca jak należy, ale już jest lepiej. Teraz pełna motywacja, to już 11 tydzień jak ćwiczę FBW. Idę spotkać się ze znajomymi, pić nie będę, ale co/czy coś zjem nie wiem.

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]

ok zastosuje sie, ale mam pytanie co do ACT bo tam jest pare cwiczen na partie nog, a ja nie chce zbytnio robic ich to czy moge te cwiczenia w obiegu ominac? czy mam je robic? A co do jedzenia to zawsze mam ten ryz i te miesko jest przed silownia? Mi to po 2 tygodniach zbrzydnie :P, czy moge to zastapic np na sniadanie przed silownia jakas [...]

[...] był odpowiednio ciężki :-D. A tak mówiąc serio to widzę dla tego produktu milion zastosowań: dodatek do naleśników, szejki proteinowe, płatki i kasze na takim mleku... Tylko pić :-) Jak komuś bilans pozwala. Ogólnie czuję się dobrze. Regeneruję się czego objawem jest apetyt i fakt, że zaczynam mieć plany wieczorowo-towarzyskie :-) A od Endomondo [...]

[...] źródła białka. Np. zamiast karkówki wieprzowej - pieke lub smażę schab. Jak nie schab, to smażę lub gotuję na parze płaty surowego łososia albo dorsza. Na kolacje zamiast pić oliwe z oliwek i jeść tunczyka, zjadam całą dużą makrele ktora jest juz sama w sobie tłusta a i białka zawiera ogromne ilości. Moją podstawową i sztandarową potrawą jest [...]

[...] 100 z wodą dorzucić troszkę twarogu chudego i naturalnego kakaoa na koniec to zmieszać do uzyskania jednolitej cieczy? I na koniec tego pytanko. Podczas treningu mam zamiar pić napój nabyty w sklepie z odżywkami, jest on do rozcieńczania i czy ten napój mogę rozcieńczać z wodą mineralną czy z wodą przygotowaną zimną? Ziemniaki możesz jeść 7 [...]